Здоровый образ жизни держится не на одном решении, а на повторяемости: питание, движение, сон, восстановление, обследования, бытовая активность и психологическая устойчивость должны складываться в режим, который человек способен поддерживать. Слишком жесткий план выглядит убедительно в начале, но часто проигрывает спокойной системе, где нагрузка соразмерна силам и обстоятельствам.